保健价值，而且还有利于肌肤的润泽。比如被誉为“水果皇后”的草莓富含高蛋白、各种维生素，简直就是营养丸。长有痘痘的女性多喝草莓汁，既清凉又能排毒美白；葡萄中的多酚成分能够活化细胞自由基，并防止氧化，保持皮肤好气色，常吃能使肤色亮泽均匀。欧洲贵族护肤品牌都是当地酒庄上佳葡萄为原料制作的；常喝番茄汁可预防皮肤因受到有害物质与辐射氧化的侵袭后出现斑点、皮脂分泌失衡、局部气孔粗大或面色暗淡等问题；橙子被爱美的女性称为会微笑的美白魔法水果，常吃可使皮肤干净通透，时刻保持年轻状态。食用水果可以在享受美味的同时收到美容护肤的效果，可以说是一举两得。
按摩头发。现代女人的工作压力都比较大，掉头发已不再是中年男人的专利，女人们也面临这个问题。在没事的时候，用手指肚按摩按摩自己的头发，舒筋活络、解乏又有利于头发的生长。
当然，不管你是用哪种自然的护肤美容方法，都不要忘了多喝水并保证充足的睡眠。美不美，一天要喝8杯水。说得太对了，水是肌肤美丽的源泉，是保湿的第一要点，因为水具有促进体内废物排除的作用。多喝水，即使在寒冷的冬天，应该坚持每天喝8—9杯水，尤其是办公室女性，这对于保持皮肤的最佳状态具有很好的作用。水的另一种美容功效就是可以用开水的水蒸气蒸脸。水开了，揭开锅盖，对着脸蒸上1—2分钟（注意控制距离，以能忍受为度），一周来个2—3次，其实也同美容院的蒸脸效果差不多。
睡眠对护肤很重要，夜晚是皮肤修复的最好时期，每天保持7—8个小时的高质量的睡眠，能够减轻黑眼圈和眼袋的症状，使皮肤有弹性、有光泽，这可以说是最简单也是最实用的方法。
除此之外，在家里和办公桌上摆些可以净化空气的绿色植物，在含氧量充足的环境里工作或生活可以让心情也保持一定的湿度，更可以滋养肌肤，这也是天然经济的美容方法。
总之，美能给人以享受，美能让你自信，美能让你每天像阳光一样灿烂、妩媚、清新，美也能带给你一份好心情，只要善于尝试，你就会发现，生活中隐藏着各种各样的低成本美容方法，这些方法不仅可以为你节省大部分的开支和时间，而且起到培养生活情趣、加强保健养生的效果。
俗话说“相由心生”，搞好女人的“面子”工程，最根本的是要保持良好的心态，这是任何补品、化妆品、整容手术都无法替代的。