不过云锦当前目标很明确，“我学习散打是为了能够防身。”
杜老师沉吟道，“防身啊这个要求说简单也简单，说难却很难。”
毕竟在需要防身时候，谁也不知道碰上恶徒有多高多壮多大力气。即使学过散打女生，如果遇到一个身高一米八一米九，身材健壮力气大男人，散打招式也很难发挥出来。
当然练过散打女生面对这样情况总比没有练过能多出一两次机会。这一两次机会或许就能争取到逃跑时机。
杜老师看向云锦精致面庞和曼妙身材，觉得云锦确实需要在安全方面多加注意。
杜老师说道，“既然你目是防身，就不要练习那些漂亮花架子了。我们先从力量训练做起。关键时刻想要保命，除了保持冷静、随机应变、懂得逃生技巧之外，还有两点非常重要第一要力气大，第二要跑得快。”
否则再懂技巧，反击时速度慢、力气小，也会被人躲开挡住，或者干脆像挠痒痒一样，自然是没有用。
杜老师和云锦聊完之后，针对云锦情况，制定了授课方针和课程表，和云锦心中预想完全不一样。
云锦预想中散打入门课程是学习各种对打姿势，每天漂漂亮亮英姿飒爽地和老师对打。
然而现实中杜老师先对云锦进行针对性力量训练跑步、举铁、俯卧撑
这些项目云锦练到想哭
在云锦感觉自己坚持不下去时候，看一看杜老师样子，想到自己如果努力话以后也能像杜老师一样，身上就又生出了几分力气。
云锦问杜老师，“您练了几年散打了”
云锦想知道自己练多少年才能练成杜老师样子。
杜老师回答道，“我先学跆拳道，再学散打。跆拳道我是二十多岁时候才学，散打更晚了，到现在只学了两三年。”
云锦眼睛一亮
然后听到杜老师说，“不过我从九岁就开始练武术了，这么多年从来没有懈怠过。有武术底子在，练习跆拳道和散打就比较容易。”
云锦刚刚生出几分力气一下子就卸掉了
如果不出意外话，她这辈子是没有办法练成杜老师那样了下辈子赶早吧
练习散打过程比云锦想象中要枯燥很多、辛苦很多。
按照杜老师意思，很长一段时间内云锦重点都是力量训练、速度训练，以及对爆发力训练。
云锦拍摄了几次视频发到微博上，每次视频内容都差不多，杜老师用不同方法虐她
云锦试着和粉丝们商量总是发这种差不多视频也挺没意思，下次我去上散打课程时候就不拍视频了吧
粉丝们意见出奇地一致不视频特别有意思下次上课时候必须拍
云锦
她几十万粉丝一定都是假粉，怎么一个个都这么爱看她受虐
粉丝们振振有词道，“反正不论拍不拍视频，锦书要受虐都是一样，与其自己一个人默默地受虐，不如拍出视频让大家一起看。锦书把痛苦事情大大方方地分享出来我们就开心了哈哈哈哈”
粉丝们这样对云锦开玩笑，自然也是因为云锦练习散打过程痛并快乐。虽然过程是痛苦，但是清晰地看到自己取得一次又一次进步，云锦心中满足感也是无法替代。
系统还将云锦进步用进度条形式直观地展现出来，散打入门目前完成度是23，虽然距离100还很远，但是云锦每看到进度条上升1
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