按照惯例，开始训练前，莉莉娅怀特需要做体测，并展示自己已经学会的跳跃种类、旋转种类。
她的基础还行，六种三周跳齐全，就是3z的的技术有缺陷，随着身体的发育，她的外刃也压不下去了，需要进行改刃，连跳方面，3a后面只能接2t，然后就是3f3t以及3o3t。
莉莉娅的教练是个叫麦克的秃头胖子，一直站在旁边和张勤用英语交流。
“莉莉娅不擅长在跳跃后面接3o，而且和多丽一样，比起刃跳，她更擅长点冰跳，所以我们决定让她专攻点冰跳。”
张勤皱眉“据我所知，美系的跳跃技术在a跳方面不算厉害，她能出3a就证明她有刃跳方面的天赋，既然她有这方面的天赋，你就应该开发下去。”
伍铮看了一阵，也跟着吐槽“她的滑行好烂啊，做复杂一点的步法就会显得很仓促，滑速太慢了，所以她跳不远，跳跃前的衔接也都太简单了，这不利于e方面的成长。”
麦克教练没料到花滑项目的一姐居然还会给自己的对手提出意见，他意外的看伍铮一眼“那么您认为莉莉娅应该从什么地方开始强化呢”
伍铮干脆的回道“如果我是她的教练，我会让她先打磨最基础的滑行技术，她应该学会在滑行时把腰和膝盖也用上，还有把她的3z的刃改好，这两项改好了，对她的长远发展有好处，别和我说什么她不会刃跳，这明明是是你没有把她的刃跳技术教好，她的3o发力也有问题。”
麦克摸出小本本做笔记，伍铮也准备继续滔滔不绝，然后伍兰溪拍了大侄女一下。
“伍铮。”
伍铮站直“有”
伍兰溪微笑着指指大门“你的训练冰场在那边。”
现役一哥宋友明忍着笑，扯了下一姐的袖子。
“走了，张教练等我们好久了。”
伍铮哦了一声，老老实实的滚去训练。
伍兰溪对麦克歉意一笑“这孩子就爱瞎说，您别在意。”
麦克笑呵呵的招手“iss5说的都很中肯，莉莉娅的确很需要加强滑行，看来接下来的日子里，这孩子要多和您打交道了呢。”
自从伍兰溪入职国家队后，国家队的滑行表演就上了一个层次，她在这方面的业务能力是公认得过硬。
伍兰溪从容的点头“我们会尽己所能的为莉莉娅做出最适合她的训练表。”
于是莉莉娅怀特在种花这里接到的第一个与往常不同的训练，就是一篇纸面作业，伍兰溪让她以降a大调叙事曲作品47为主题，写一篇1000个单词的小作文交给她看。
莉莉娅怀特最初听到这个要求时一脸懵逼“写作文”
李昭雯在旁边用英语解释道“这很正常，不是每个人都是我师姐那样的天赋党，我们想要将表演打磨得更好，就要了解自己使用的音乐的每个部分，精雕细琢。”
已经升入青年组，预计下赛季升成年组的伍门小师妹冉琪跟着连连点头“是的，我和昭雯姐都写过作文，而且我们还会大量查阅相关的资料，这些都是应该做的工作。”
顺便一提，李昭雯都被伍铮和伍兰溪、张勤三座大山压着出了3a，冉琪作为队里在跳跃天赋方面最接近伍铮的小女单，更是早在去年就出了5种三周跳、4个高级33连跳。
她今年在青少年大奖赛总决赛凭借双3a配置的自由滑赢下冠军头衔，而她最大的对手亚历
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