体力自然不必多说，想要练好功法体力是必须的，没有好的体力根本不可能驾驭一切的搏击术。速度则是练武的根本，所谓天下武功唯快不破，如果没有速度跟上再好的功法也会大打折扣，对于这一点谙熟修炼之道的鸿天还是明白的。
当一个晚上的时间过去，鸿天的身体已经恢复的差不多，锻体术的六种技能在脑海内也运行了不下百遍，可以说鸿天可以在动念间便使用这个搏击术，不过缺少了锻炼现在这个搏击术对于鸿天来说自然要打不少的折扣。
趁着天还没亮不到早餐的时间，鸿天开始在囚室内锻炼身体。一百个俯卧撑、一百个仰卧起坐、一百个引体向上在这个狭小的囚室内施展还是没有问题的，这些都是锻炼的基础，对于鸿天来说根本就不是事。
不过面对这一具没什么用的身体，鸿天在锻炼的时候还是要调节身体经脉的力量来辅助。一般人自然不可能运用经脉的力量，但是鸿天却没有问题，而且随着经脉力量的运用身体也可以在短时间内被提升起来。
当基础的锻炼过去之后，早餐时间很快便到了。稍微休息了一下鸿天便被狱警给拎了出去吃早餐，不用说这一顿的早餐又是被一顿胖揍，毕竟昨天鸿天跟监狱的暴龙动了手，不爽鸿天的人肯定不少的。
已经做好了挨打的准备的鸿天并没有过多的反抗，因为挨打的同时修炼锻体术可以用最快的速度修炼练体技能，练体就是提高身体的素质、强度和抗击打能力。因此在挨打的时候修炼是最好不过的了，只是被修理的样子有些惨而已。
早餐过后休息了半个小时鸿天他们这些重刑犯便开始劳动改造，说是劳动改造其实就是干种地、修建筑这些体力活，而且只要在保证进度的前提下，犯人之间相互斗殴是完全不受狱警的干涉的。
劳动过后便是午餐时间，不用说午餐鸿天吃的满口血腥。下午则是有一个小时的放风时间，之后一直到晚餐时间之前都是在囚室里面度过，晚餐之后会有半个小时的洗浴时间，接着便要在监狱里面呆到第二天的早餐时间。
经过了一天的监狱生活，鸿天倒是摸清了这监狱的作息，这样子对于他的修炼是非常有利的。早餐、午餐、晚餐、劳动和放风时间是监狱内的犯人互相倾轧的时间，鸿天可以在这个时间段里面轻轻松松的修炼练体技能。
早餐前鸿天会花一个小时的时间用来锻炼自己的身体，而下午则是在囚室里面打拳修炼锻体术，晚上的休息时间则是一边治疗自己的身体一边恢复体力，同时也是在不断改进自己的身体。心灵则是不断的放空感悟。
时间就在这样的生活中一天又一天的过去，眨眼时间便是三年过去。三年的时间鸿天终于让自己的锻体术大成。身高从之前的一米七五长到了一米八，体重也增加到了七十公斤。身上全部是比磐石还要坚硬的肌肉。
而这三年的时间鸿天对于底层监狱生活也是有了不少的感悟，对于这一次的历练目的鸿天也是有了更多的理解。自己一步一步从底层爬到了仙界成为了一名天仙级的强者，这一切做起来确实非常的不容易。
一路向上提升遇见的阻碍有很多，要跨越这些阻碍需要有很大的自信和坚持，这一切鸿天都做到了。但是当一切离自己而去的瞬间鸿天却有些接受不了，虽然知道这
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