大多都和人体阴阳失衡有关系，治病、养生也就是帮助病人调节阴阳，使其达到阴阳平衡。阴阳平衡了，人也就健康了。中医把疾病分阴阳，然后根据"阴者阳之，阳者阴之"的阴阳平衡理论去治疗。
许多的亚健康人群到医院去做全方位仪器体检，高科技的诊断设备检查不出疾病，但他们又确实感觉不舒服，不能说是健康，他们只是阴阳失调。人体的阴阳平衡就像天平的两端，一边是阴，一边是阳，阴阳的天平失衡就是亚健康，中医通过协调人的阴阳的平衡达到健康的目标，这就是《黄帝内经》上讲的治未病。
阴阳理论包括阴阳一体、阴阳对立、阴阳互根、阴阳消长、阴阳转化五个方面。我们生活里阴阳无处不在，时刻注意阴阳平衡对养生非常重要。中医把所有的食物都分阴阳，我们可以根据季节阴阳的变化来调整食物，根据自身阴阳的变化来选择食物，通过食疗来达到养生的目的。
食疗也是中医祛病养生的重要方法，日常生活中的每种食物，都有相对的治病功效，在疾病的萌芽状态用食疗，让疾病消失在萌芽状态，这是中医的大智慧。每一个中国人在生活中都会不自觉的把食物分为阴阳，有时候也是习惯的力量。例如冬至这一天大多数中国人吃饺子，也有一些地方的人吃狗肉，狗肉是阳性的食物，夏天很少人吃。我家附近一个狗肉店，每年秋冬营业，生意很好，可是到了夏天，就没有顾客，他干脆春夏休息，一年做半年狗肉生意。
老百姓在日常的生活中不断实践，总结出一些简单的食疗验方来防病、治病，这些食疗的材料都来着日常生活，简单有效，没有副作用，这也是对中医治病、养生的不断补充。中医有专门的偏方大典，老百姓也喜欢用偏方，有句俗话：偏方治大病。
中医和气功是一家，《黄帝内经》既是中医的理论基础，也是气功的理论基础。许多中医都练气功，一个中医如果自己身体不好，那说明他的医术也不是很高，不懂经络，不能当好中医，自己的经络不通，也不是一个好中医。中医和气功联系如此亲密，这是许多中医医生长寿的主要原因。
气功是古人在长期生活实践中总结出来的养生运动，气功的精髓是三个字：静、松、空，能做到这三个中的一个就能养生。
写书法能让人静下来，专注于写字，做到了静，书法家普遍长寿和这个有关。经常泡澡的人也长寿，泡澡能让人体放松，做到了松。虔诚念佛的人也长寿，专心念佛让人做到了空，人在念佛的时候大脑里什么杂念都不想。
养生气功在传承中一直处于秘传状态，只有少数人掌握，所以气功就披上了神秘的面纱。气功被一些人神秘化，气功也在传承过程中以讹传讹，误导了学习者，影响了气功的传播。
养生气功是古人祛病健身的一项运动，也是一种健康的生活方式，如果有更多的人来练习养生气功，那将对国民的健康将起到非常大的推动作用。