从刚开始的生涩，到慢慢的熟练，拳到意到，太极重意，在伴随每一招的同时，都有冥冥中深不可测的意境相随。
同时，体内的气血，开始缓慢的转化，化作了一股股劲力，开始在体内血肉中流动，这是一股气血之力化作的内劲，也就是太极内劲。
内劲之力，完是靠着体内气血的强度来决定的，气血越强，转化的内劲就越强，就像此时的沐辰宇，体内的内劲在开始转变，代表着他的气血其雄厚的成程度达到了劲力产生的地步。
内家拳初步修炼，分为三大步明劲、暗劲、化劲，三重境界，分别为炼筋、炼骨、炼髓
“啪啪！”
随着气血运行地速度越来越快，沐辰宇体内的劲力也越来越强大，渐渐在皮肤上面流露，随着每一招的施展，一声声噼啪声好似风雷一般，轻声呼啸。
明劲，为刚劲，威猛无比，力大无穷，破坏力强大，讲究的是明面，表面上的功夫，而且明劲锻炼的是人体的筋肉皮膜。
随着明劲在体内不断地产生，在体内的肌肉中流转，沐辰宇的肌肉皮膜在逐渐地增强，一层层劲力在肌肉窜动，刺激着肌肉，潜移默化的转变体质，增强体质。
同时，他身体的力量也在缓慢增加，毕竟明劲炼体是肉身蜕变的一种途径，也是肉身提升的一条道路，而沐辰宇体内的气血之力雄厚如同江河湖海，浩瀚无边，转化的劲力自然就相当的恐怖了。
这一修炼，就是三天时间，这三天沐辰宇每天基本都在修炼之中度过，除了每天吃饭的时间外，就一直沉浸在内家拳的修炼之中，导致他的内家拳修为在恐怖的提升，已经达到了明劲后期，之差将体内的劲力凝聚成一股整劲后，就可以达到达到筋骨齐鸣，明劲巅峰。
而他的肉身之力也增加了一成，提升了一千斤的力量，使得他的力量达到一万一千斤，而且这个数字还在不断地增加，毕竟他的劲力在流转，肉身之力自然会增强。
同时，他的内力修炼自然没有落下，再次打通了两条正经手少阴心经和手太阳小肠经，修为达到了二阶中期巅峰。
并且他的丹田也蜕变了，部变成了二阶丹田，其里面的内力和气血都增加了一倍以上，这表示着他的实力也增加了一倍以上。
天一亮，沐辰宇再次带着星宇村的五十位战士出发了，这次的目标是南面，上次的东面基本打通了七八里的路程，遇到的危机无穷无尽，最后甚至遇到了一头半步先天的深渊巨鳄，靠着沐辰宇爆发力才勉强战胜，并且还都受了重伤。
不过，还在虽然众人都受了伤，但是除了将军鲁深受伤较重之外，其与众人，都是轻伤，这段时间都恢复了，而鲁深也在拥有
治愈丹田李沁的治疗下，痊愈了。
而且，这次的受伤，再次恢复，使得他的躯体不破不立，铁布衫修为更进一层，达到了二阶巅峰，实力大增。
因为炼体武者的战力之强，所以此时的鲁深其实力已经不下一一般的三阶武者了，算是有了一个大的进步。
战士们的实力，也相对应的增加了不少，每天食用深渊巨鳄的肉，其身体的素质节节增高，每天都在增加，这三天下来，他们每个人的肉身之力最少增加了两三百斤，相当于提升了一个小层次的修为，
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