英士准时起床去训练，下楼的时候，看到石明已经在等他。
英士来到石明后了句“走吧。”
接着往外走去，石明在后面默默的将门关好了，石老爷子和石奶奶这会还在睡午觉呢。
来到树林中，开始热身跑步，飞螳螂和大针蜂一跑就没影了。
英士让石明自在旁边等一下，完就跑了起来，刚跑没一会，石明就跑了过来。
边跑石明就问道“英士哥，你为什么要跑啊”
英士还是很有耐心的解释道“对于你这种实践派的训练家，有一个强大的身体素质还是非常有必要的。
在旅行中不可能一点危险都遇不到，那不太现实。
如果你在旅行中遇到强大的神奇宝贝攻击你，而你的神奇宝贝又打不过，这时候怎么办
只能跑，跑的过，你就可以活命，跑不过，你就死啦。”
石明脸色有些变了“啊，这么严重吗”
“这还只是神奇宝贝的危险，还有饶危险，你知道人心险恶这个词吗”
“在野外，如果有坏人接近你，然后攻击你，这时候你的神奇宝贝反应不过来怎么办。
这时候拥有好的身体素质甚至可以反击。”
“原来如此，我明白了，以后每我都会努力的锻炼身体。”
英士点零头，孺子可教也，
跑完步后，以英士的身体素质觉得还没什么，但是石明就有些不行了。
他以前都没有锻炼过，第一次跑这么久，一时间受不了。
一跑完就坐在地上喘气，上气不接下气的道“英士哥，你真厉害，跑这么久都没事，我都快死了。”
英士难得的夸奖了一下石明“明，不错啊，这样都能坚持下来啊。”
石明露出了一个难看的笑容“那里，那里”
等休息的差不多了，飞螳螂和大针蜂的热身也回来了。
然后就是安排它俩训练内容，安排好后，它俩自己去训练，他就在旁边看着，看着看着就又和石明聊了起来。
英士感觉自己今有点话唠，总是和石明聊，仔细想了一下，可能是可以在他面前装逼吧。
石明同学又开始问问题了“英士哥，它们的训练方法都是你自己做的。”
英士双手环抱道“对，都是我自己想的。”
石明有些心的问道“英士哥那你能教我吗”
英士大方的回答道“这个当然没有问题。”
这时候英士突然想到了一个问题“明，你家电视可以看吗”
石明有些疑惑他为什么这么问，老实的回答道“可以看。”
英士“明石英大会就开始了，我想看一下。”
石明突然反应过来“对哦，这么重要的事情我居然忘记了。
明就是石英大会了，每届的石英大会我都会看。”
英士哥明我们一起看吧。
英士道“行，明一起看吧。”，，，