叫万丈高楼平地起呀，练功夫哪有什么速成的，都是从基础练起的，你快着点吧。”
“为什么非要从基础练起呢？”
牛峰做了个示范动作，“你看好了，下盘功夫在大部分功夫流派最重要的，因为如果不练好马步，下盘就会不稳，脚步就会虚浮，被人一打就会倒。
还有呀功夫中运劲大部分都是以腰部发力为主，“立定，站稳、扭腰、转胯，送拳，力量才能以最大程度地发挥出来。”
牛峰又坐了几个示范动作，然后让水美琪照着自己的样子做。
可是，水美琪没有一点功夫底子，马步站在松松垮垮，一点样子也没有，还非常滑稽地撅着屁股。
牛峰气得拍了一下她撅着的屁股，“你这是蹲茅坑呀，还是站马步，记住要点：大腿与地面平行，双脚之间有两个脚步宽，背部绷直，尽量与臀部同竖直，把腰挺起来。”
牛峰又在水美琪的身上拍了几上，纠正她的错误动作，水美琪这才多少有了些样子。
可是过了不一会儿，水美琪就觉得膝盖开始发酸，两腿开始打哆嗦，腰也酸，满脸的汗，身上也有几处凸起的部分洇出汗印儿，尤其是胸部，出现了两个圆圆的圈儿。
水美琪终于坚持不下去了，收了势，站了起来，揉了揉发酸的膝盖说：“师父，太累了，有没有别的方法呀，这样练下去，我还没练成功夫呢，就累死了。”
牛峰说：“你知道你为什么累吗？”
“为什么呀？”
“因为你身体太紧了，没有放松。”
“放松，怎么放松呀？”
“你看见过人骑马吗？”
“当然见过，这跟骑马有什么关系呀？”
“当然有关系了，我告诉你，骑手在骑马时，马是在奔腾的，而骑手的身体必须随着马的劲儿一起一伏，而不是死挺挺地坐在马背上，马步之所以叫马步，也是这个道理，你要有那种像骑马一样的感觉，虚着骑，不要骑得太实，你懂吗？”
水美琪试了几次，还是不得要领。
牛峰有些急了，“你怎么这么笨呀，来来来你站好了，腿弯下去，腰持直了，别撅屁股。”
水美琪按照牛峰说的样子蹲了一下，还是不像样子。
牛峰走到她背后，两只手扶着她的两条胳膊，用前胸支撑着水美琪的后背，两人的身体紧紧地贴在一起。
牛峰说：“你前脚掌虚着点站着，别太实，大腿绷紧，提腰，收腹，对，就这样。”
水美琪突然扭回头看着牛峰，红着脸说：“师父，你的小兄弟顶着我的屁股了，痒！”!----
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