总算在4点45分，赶到了公司。
训练室里人头攒动，几乎和天赐他们在内部测试比赛的时候一样，这次代表公司里最高级别的比武更是吸引了很多人观看。
“天赐！！怎么才来？”天赐刚出现在训练室门口，立刻被焦急地等在门外的赵群发现。
“学校里有点事情耽误了，怎么开始了吗？”
“马上就要到你了，组长让我等在外面接你，来！快跟我去换衣服！”赵群不由分说，拉着天赐就往更衣室走。
天赐换了训练服，又和赵群一起挤进训练室，边挤边向四周看，今天来看比武的人比上次测试的时候只多不少。
还是自己参加测试时候的那个比武台，上面，两条人影正斗得难解难分，天赐定睛一看，其中之一正是第四组的组长，修习曹氏八卦掌的曹劲，他的对手是第三组的组长周彬，天赐记得，他代表的门派是少林五行拳。
这是一场中国武术内家拳法和外家拳法的经典比斗。
在中国武术的谚语中，常说‘内练一口气，外练筋骨皮’。
而内、外家拳法，就是以该拳法在练气和练筋骨皮中，以何为重来区分的。练气为重的叫做内家拳法，它的任何招式都是以用意领先，拳脚随后，更讲究以柔克刚，料敌在先。例如太极拳、八卦掌、武当拳就是最典型的内家拳。
练外功为重的拳法叫做外家拳法，它更讲究以力量和速度克敌，以招式为先，例如：少林拳、形意拳（仿生拳）、洪家拳法、截拳道都属于外家拳。
在发力上，外家拳是用先天力打人，其特征是局部肌肉紧张；内家拳是用后天力打人，其特征是局部肌肉用力很小，后天力又叫内力，是一种全身整体发力。
两者在训练上，最大的不同点在于：外家拳偏重于外功和先天力的训练，例如铁砂掌、铁臂功、铁拳功等，其考核指标多为实物，例如举多重的石担、一掌打碎几块砖等。
而内家拳则更注重内功和后天力的训练，通过内功培养内力，其考核指标多为内力发放效果，即在任何状态下，运用自身的任一部位，一举将内力向对手放出，并且控制对手的身体旋转角度和方位等。