父亲是紫武城的张护卫，本身就是武道中人，从小耳濡目染，自然是对修炼的基础有一定的理解。
话一说完，张太勇又朝古川这里看来，眼神之中，尽是挑衅的神色。
古川见了，却是嘴角扬起一丝不屑地微笑，气得张太勇咬牙切齿。
陈传亮没注意到这一幕，点了点头，说道：“说得不错，炼体就是修炼武道最基础的入门境界，一般来说，炼体分为两种，一种是外物训练，利用外物来进行对身体的磨练，使得身体变成铜皮铁骨一般，坚实强壮，而第二种，就是修习灵气，灵气为修炼的根本，通过修习灵气，可以用灵气从人自身的内部对体质进行打磨，从而使得身体更加强壮，只有突破炼体境，你们才能达到修炼的第二层境界，就是灵武境。”
所有弟子都静心听着，要想日后成为一个傲视一方的人物，武道是每个人的必经之路。
陈传亮说道：“等一下所有人都来我这里，领取一个储物玉牌，玉牌里面有修习灵气的内功心法，还有炼体的各种秘法，你们可以拿回去好好研习。”
简单的介绍完了一切后，陈师开始带着众弟子进行训练，而他们的训练竟然是——蛙跳。
两腿张开，负手而立，然后弯曲蹲下身子来，以蛙跳的方式，上一千层的台阶。
这个动作虽然简单，但是却可以很好的训练人的下盘。
很快，没多久，就看见所有的学生，以青蛙跳的方式，来回的上下台阶。
古川当然也跟着大家伙儿一块儿训练。
刚开始的时候，觉得还是挺容易，但等到上了一百层台阶之后，古川就感觉到自己的双腿有些微微颤抖了，每一次地弹跳都十分吃力，等到上到二百层的台阶后，整个人的下身就已经感觉有些要站不稳了。
不得不说，这种训练方式，十分特别，但也很有效果。
古川忍着疼痛感，缓缓上着台阶，在一个半时辰之后，终于成功爬完了一千层台阶，顿时整个人都已经不行了，瘫倒在地，喘着粗气。
古川缓缓朝李长生看去，只看见李长生那稚嫩白皙的脸上，也是大汗淋漓，身上的衣衫都已经被汗水浸湿的，脸上露出了十分痛苦的表情。
有些弟子没有坚持到一千次，就晕了过去。
不过这第一次的训练，显然还没完，没等到众人休息够，陈师又要求他们做一千个俯卧撑。
所有人哀叫连连。
蛙跳训练的是人的下盘，而俯卧撑，则是训练人的上盘。
陈师今天只教了大家两个训练方式，就已经让所有的人经受不住了。
并且在接下来的一个月里，每天都要完成一遍这样的训练方式。
夕阳落下之时，古川才将所有的训练进行完毕，整个人都已经是全身无力，连走路都觉得腿脚发麻，身子不稳了。
“李长生，你没事吧？”看了看一起训练的李长生，整个人似是更夸张，原本白净的脸显得越发苍白，甚至还透着一些暗青色，古川有些担心他支撑不住。