一个地方除外，那就是钟纬的卧室。在卧室里发生的一切，可以不受时间限制反复构建。
他推测这大概和自己的每天都在这里休息、锻炼有关。这也是钟纬有把握在十五天内恢复全盛战力的关键。
在自己意识重建的世界里，钟纬不停的重复观看自己的各种锻炼过程。负重深蹲、引体向上、仰卧起坐、俯卧撑、原地慢跑以及棍术与空手格斗等等。
在镜像留痕重新构建的小小卧室里，无数的钟纬在进行各种各样的锻炼。
每一次锻炼所受到的刺激，包括肌肉的反应等等都会被记忆如实记录。然后镜像留痕的时候，这些感觉也会被如实反馈到真实的躯体上。
受到刺激的肌肉、骨骼会被进一步强化，这种效果与挥汗如雨的锻炼效果一模一样。
镜像留痕里锻炼会有现实效果，这一惊人发现还是拜溪萌萌所赐。
溪萌萌喜欢睡懒觉，然而她更喜欢大学城公园对面的小笼包。那边的生意特别好，起晚了根本吃不到。所以大学四年里钟纬每天都得早起去帮女孩买早餐。
而溪萌萌嫌钟纬起床的动静太大，说他在客厅里的走来走去的脚步声太吵。这个问题当初可真让钟纬为难，简直是又想马跑又不给马吃草。
到了夜深人静的时候，钟纬就在客厅里研究怎样走路才能不发出声音。为了不吵到楼上楼下其他人休息，钟纬走了一圈后改成在镜像留痕的世界里模拟练习。
最终成果就如千秋雪抱怨的那样，你这人走路怎么一点声音也没有。钟纬不是故意要发出声音的时候，谁也听不到他的脚步声。
与现实锻炼不同的是，现实锻炼会有副作用和无用功。在现实中进行超负荷锻炼会有各种麻烦，例如肌肉酸痛、免疫力下降甚至肌肉劳损导致永久性损伤。
将锻炼比作是打铁炼钢的话，一般人的锻炼方式还只能是煤炭火加风箱。
想要炼出精钢，一要钱二要时间三看打铁师傅的手艺。无论哪一项因素出问题，最终结果都会大打折扣。
而钟纬的锻炼方式是直接上高频炉，最大程度消除土法炼钢的各种不利因素。
除了注射美国队长的超级士兵药水以外，能比钟纬更加轻松、锻炼效果更加显著的方法也找不到几个。
当然钟纬这套锻炼方案的推广难度就在他的不可复制性，不是每个人都有构建镜像留痕的能力。何况事物没有绝对完美，镜像留痕也有一项不足之处。
不管钟纬如何训练，也不管他在镜像留痕里训练多久。耐力这一项始终是无法提升的。再长时间的锻炼，再大负荷的镜像构架只会强化钟纬的精神与意志。
耐力与心肺功能有关，而这两项机能太过重要，有意识的干涉操纵这两个器官绝对是作死之举。哪怕钟纬在镜像里跑马拉松，现实里的心跳和呼吸也不会加快。
改变这种状况的办法只有一个：想要耐力好，清早去长跑。