有力的支持来自于自己心灵深处，强而有力的自制力是我们抵抗诱惑的力量源泉.只有强而有力的自制力才能保障我们不迷失自我，不失去努力的方向，护送我们到达成功的彼岸。

    著名心理学家瓦尔特·米歇尔曾对斯坦福大学附属幼儿园的一群儿童进行了一个有趣的试验。他给每个孩子都发了一粒包装精美的糖果，并对他们说：“这糖果属于你，你可以随时吃掉。但如果能坚持到我回来再吃，就会得到两粒同样的糖果。”说完，他就离开了。

    有些孩子一直耐心等待米歇尔归来，这些自制力很强的孩子终于得到了两块糖果。而有些小孩则比较冲动，米歇尔刚走开便马上拿走糖果。

    十几年后，这两种反应的孩子在情绪控制与社会适应能力方面的差异非常大。四岁时就能抵抗诱惑的孩子到青少年时期显得社会适应能力较佳，较为自信，坚强勇敢，人际关系较好。而那些沉不住气的孩子则有约三分之一表现出退缩或惊慌失措，羡慕别人，冲动易怒，常与人争斗等特点。

    美好的人生都是建立在自我控制的基础上，自制力是一个人取得几乎各种成功的通用技能。自制力就是尽管你不想做某些事情，但还是尽力去做，这样你就能做成你想做的事。可以说，自制力是我们成功的必要条件。

    克莱门特·斯通说过，“一个拥有心灵力量的人，他也许是一位宗教领袖，也许是一个黑带柔道高手，也许是一个白手起家创立大公司的总裁。他们为了达到现在的目标，必定早在许多年前，就开始了一个漫长的过程。他们必须全神贯注，放弃许多日常欲望，做出许多牺牲，体验许多挫折的滋味。”

    没有人不希望拥有美好幸福的人生，没有人希望自己的人生充满着失败，最后被社会激流所淹没和淘汰，没有人愿意做可怜虫。每个人都想做生命的强者，主宰自己的人生和命运，让自己活得更有尊严。

    其实，这个世界上没有绝对的强者，也没有绝对的弱者。你之所以弱是因为你的弱点太多、太明显，如果你能够控制自己的弱点，有很强的自制力，你就能成为生命的强者，成为人生的主人，把握自己的命运。那么，我们该如何提高自己的自制力呢？

    1.稳定情绪

    人的情绪总是有高潮和低潮，有情绪的波动是正常的，当情绪失控的时候，我们是无法去冷静的理性处理事情的，往往此时是最没有自制力的时候。所以，要想提高自制力，首先要提醒自己保持情绪稳定。人成熟的标志之一就是不会因为情绪的波动而影响自己正常的行为。

    2．摒弃杂念

    人心里一旦有了杂念，便无法集中精神去干该干的事，做该做的事情。一旦有了杂念，就会使效率严重降低。达不到自己的目标，甚至，原本举手之劳的事情也变得寸步难行，难以付诸行动。只有摒弃杂念，才能向着一个目标努力，才能勇往直前，达到成功的巅峰。不在意生活琐事，不在意名利之事，一直向着目标努力，就可以获得成功。

    3.先苦后甜

    需要克制的事情，都是我们非常想做的，因此克制带给我们的就是痛苦，如果此时你一直想着克制是多么的难，那你肯定会再一次向任性妥协。这时，你要告诉自己，克制之后就可以享受很幸福的时光了，是不是心理就不会那么痛苦了
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